מה ההבדל בין משקולות לחיזוק רצפת האגן לביצים הסיניות?

נשים רבות שואלות אותנו: מה ההבדל בין סט המשקולות לחיזוק רצפת האגן לביצים הסיניות?

בין שני המוצרים ישנם הבדלים מהותיים ב:

  • מבנה הארגונומי

  • שיטת האימון

  • ומידת היעילות המוכחת

המבנה הארגונומי

הביצים הסיניות מעוצבות בצורת כדור או רצף של 2-3 כדורים. מבנה זה מגדיל את מידת ההתנגדות באמצעות חיכוך בדפנות הנרתיק ולכן ניתן לרוב להחזיק את הביצים הסיניות משך זמן רב מבלי להפעיל במידה משמעותית את שרירי רצפת האגן. 

משקולות רצפת האגן של  Woman Nature הן בעלות מבנה מאורך שמקטין את מידת החיכוך.  על מנת להחזיק את המשקולת במקומה שרירי רצפת האגן צריכים להיות פעילים במידה ניכרת.  מידת המאמץ היא רבה יחסית, וכתוצאה מכך גם מידת החיזוק משמעותית.

שיטת האימון

בתוך הביצים הסיניות ישנם כדורי פלדה שנעים בחופשיות ורוטטים בזמן תנועה כמו הליכה, ריצה, אימון גופני אחר או עבודות בבית. לעיתים ישנו מאמץ להחזיק אותן אך לרוב הן נותרות במקומן ללא צורך במאמץ (מעצם המבנה שלהן שנצמד טוב יותר לדפנות הנרתיק).

הרטט גורם לכיווצים של שרירי רצפת האגן. הכיווץ וההרפייה של שרירי רצפת האגן מביא להתחזקותה במידה. יש נשים רבות שאומרות שהמשקולות עזרו להן לחזק את רצפת האגן, אך הדבר אף פעם לא עבר בדיקה מסודרת, ואין מאמרים בתחום שיקום רצפת האגן המצביעים על יעילות האימון בהן. למרות זאת הן פופולאריות.

ערכת המשקולות של Woman Nature כוללת 5 משקולות באותה הצורה ובמשקלים שונים(30, 45, 60, 85, 115 גרם). היא מקיימת את העקרון של אימון הדרגתי בעומס מתגבר, אשר הוכח במחקרים כיעיל מאוד. מרבית הנשים לאחר הלידה או בגיל השלישי מתחילות להתאמן עם אחת המשקולות הבהירות, ולאחר תקופה של מספר שבועות של אימון והתחזקות, עוברות בהדרגה ולפי הסדר למשקולות הכבדות יותר. הדבר דומה לאימון בחדר כושר - בהתחלה העומס מועט, ועם ביסוס האימון וההתחזקות מתבצע מעבר למשקולות כבדות יותר שמאפשרות אימון נמרץ יותר וחיזוק רב יותר.

האימון במשקולות של  Woman Nature הוא קצר  - 10-15 דקות בלבד. בשל המבנה הארגונומי המאורך לא ניתן להחזיק את המשקולת משך זמן רב. האימון הוא ממוקד ותכליתי.

מידת היעילות

מעל עשרה מחקרים בחנו את יעילות האימון בערכת המשקולות לחיזוק רצפת האגן על פי שיטה הכוללת אימון יומי לאורך 8-12 שבועות. מסקנות החוקרים הן שלמעלה מ 70% מהנשים שמתאמנות במשקולות מצליחות לחזק במידה ניכרת את רצפת האגן. הדבר בא לידי ביטוי בהתגברות מלאה\ניכרת על בעיות בריחת שתן, הנאה מוגברת בחיי הזוגיות, ויכולת לכווץ בעוצמה רבה יותר את שרירי רצפת האגן.

לגבי הביצים הסיניות לא מצאנו מאמרים שיתמכו בעקרון הפעולה ויעילותן, אך לפעמים חוכמת ההמונים גם היא חשובה, ואם נשים רבות אוהבות להתאמן איתן ומאמינות שהן עוזרות אז כנראה שיש בזה משהו.

בשנים האחרונות עולה המודעות לנושא שיקום וחיזוק רצפת האגן, ונשים רבות בארה"ב, אירופה וישראל משתמשות בערכת המשקולות לחיזוק רצפת האגן כאביזר פיזיותרפיה מקצועי ביתי. בשל נוחות האימון והתוצאות המהירות והמשמעותיות שיטת האימון בערכת המשקולות צוברת פופולאריות וזוכה למעמד של שיטת אהובה על ידי נשים רבות ומומלצת על ידי אנשי מקצוע רבים. 

למידע נוסף בנושא הביצים הסיניות והמשקולות לחיזוק רצפת האגן:

ביצים סיניות

229.00 ₪מחיר רגיל179.00 ₪מחיר מבצע

ערכת משקולות לחיזוק רצפת האגן

349.00 ₪מחיר רגיל269.00 ₪מחיר מבצע

Woman Nature

קיבוץ הסוללים

משרד (טל)   052-3792275

הדרכה (גיגי)  052-8348145 

  • Facebook Basic Black

© 2018 by Woman Nature