כאב בנרתיק ובפות: הבנה, טיפול ודרכים לשיקום

 

גם אם את מרגישה לבד במאבק הזה - את לא לבד

 

כאב בנרתיק ובאזור הפות הוא תופעה שכיחה שפוגעת באיכות החיים של נשים רבות. אולי התחלת לחוש שזה "רק בראש שלך", או שזה משהו שאת צריכה פשוט לסבול. זה לא נכון.

​

אלפי נשים מתמודדות עם כאב דומה, ולכל אחת מהן מגיעים איכות חיים טובה, יחסי מין בריאים, וחופש מכאב מתמשך. המידע הזה נועד לעזור לך להבין מה קורה בגופך ואיך אפשר לטפל בזה בצורה יעילה ובטוחה.

​

מה גורם לכאב נרתיקי? הבנת הגורמים השכיחים

 

ולוודיניה (Vulvodynia) - הכאב ה"מסתורי"

 

מצב של כאב כרוני באזור הפות הנמשך מעל שלושה חודשים, ללא גורם רפואי מזוהה. זה אחד המצבים הכי מתסכלים כי הרופאים לא מוצאים "שום דבר" בבדיקות, אבל הכאב הוא ממשי לחלוטין.

תסמינים נפוצים:

• תחושת צריבה או דקירה

• כאב שמחמיר במגע, בישיבה או במהלך יחסי מין

• גירוד או תחושת "זכוכית שבורה"

• כאב שיכול להיות קבוע או להופיע ולהיעלם

​

​

וסטיבוליטיס (Vestibulodynia) - כאב בכניסה לנרתיק

 

כאב המתמקד באזור הווסטיבול (הכניסה לנרתיק), המופיע בדרך כלל במגע או בחדירה. המילה שחוזרת הכי הרבה היא "בלתי אפשרי" - בלתי אפשרי לקיים יחסי מין, להכניס טמפון, או אפילו לבצע בדיקה גינקולוגית.

​

יובש נרתיקי וכאב הורמונלי

 

נפוץ במיוחד:

• לאחר הלידה ובהנקה - רמות אסטרוגן נמוכות גורמות לדילול הרקמות

• בגיל המעבר - השינויים ההורמונליים משפיעים על לחות ועובי דפנות הנרתיק

• בעקבות טיפולים רפואיים מסוימים

​

​

גורמים פסיכו-מיניים

 

לעיתים הכאב התחיל פיזית אבל יצר מעגל של חרדה ומתח שרירי שמחזיק אותו. זה לא אומר שהכאב "בראש" - זה אומר שהגוף והנפש מחוברים, והטיפול צריך להתייחס לשניהם.

​​

​

הדרך לריפוי: הגישה הטיפולית המשולבת שמוכחת כיעילה

​

הצעד הראשון: חקירה רפואית מקיפה

​

חשוב לשלול גורמים טיפולים:

​​

• זיהומים חוזרים (פטריות, חיידקים)

• דלקות כרוניות

• מצבים הורמונליים

• רגישויות לחומרי ניקוי או למוצרי היגיינה

​

הטיפול הרפואי עשוי לכלול:

 

• טיפול הורמונלי מקומי (קרמים עם אסטרוגן)

• תרופות לטיפול בכאב עצבי

• תרופות נוגדות דלקת

• טיפול ספציפי בזיהומים

​

הצעד השני: פיזיותרפיה של רצפת האגן - עמוד השדרה של הטיפול

 

למה פיזיותרפיה היא כל כך חיונית? רוב הנשים עם כאב נרתיקי מפתחות מתח כרוני בשרירי רצפת האגן. זה מעין "הגנה" של הגוף מהכאב, אבל לטווח הארוך זה רק מחמיר את המצב.

​

מה כולל הטיפול הפיזיותרפיסטי:

 

• הרפיית שרירים -  לימוד כיצד לשחרר מתח מצטבר

• שיפור מודעות גופנית -  חיבור מחדש לתחושות הגוף

• הפחתת רגישות יתר -  אימון המערכת העצבית לא להגיב יתר על המידה למגע

​

הצעד השלישי: ליווי רגשי

 

כאב כרוני משפיע על כל תחומי החיים - מיניות, מערכות יחסים, דימוי עצמי ומצב רוח. טיפול פסיכולוגי מתמחה בכאב כרוני ובמיניות יכול לעזור:

• להתמודד עם חרדות וחששות

• לפתח כלים להפחתת מתח

• לשפר תקשורת עם הבן/בת זוג

• להחזיר ביטחון ושליטה

​

​

הטכנולוגיה החדשה: איך מאמני נרתיק עם רטט משתלבים בטיפול

 

המדע מאחורי הרטט - למה זה עובד?

​

תיאוריית שער הכאב (Gate Control Theory)

הרטט מגרה סיבי עצב "מהירים" שמעבירים תחושות נעימות, ובכך "חוסמים" או מטשטים את העברת אותות הכאב במערכת העצבית. זה בדיוק העקרון שמאחורי מכשירי    TENS  שמשתמשים בהם בבתי חולים לטיפול בכאב.

​

שיפור זרימת הדם והחמצון

הרטט מעודד זרימת דם לאזור, משפר את החמצון של הרקמות ותורם לתהליכי ריפוי טבעיים. זה כמו עיסוי עדין מבפנים שמזין את הרקמות בחמצן ובחומרי הזנה.

​

התניה חיובית של המערכת העצבית

השימוש המבוקר וההדרגתי מאפשר למערכת העצבית ללמוד מחדש לפרש מגע באזור הנרתיק כתחושה נייטרלית או אפילו נעימה, במקום ככאב.

​

​

הטיפול בקליניקות - מה קורה בפועל

 

בקליניקות לפיזיותרפיה של רצפת האגן ברחבי הארץ מתרבה בהדרגה השימוש באביזרים לטיפול אינטימי עם רטט. מאמני נרתיק עם רטט הופכים בהדרגה לכלי טיפול סטנדארטי ומוערך, ואף נכללים בהכשרות המקצועיות העדכניות בישראל.

 

פיזיותרפיסטיות מדווחות על:

• הפחתה, לעיתים משמעותית, של זמן הטיפול

• תוצאות מרשימות בטיפול במגוון הפרעות כאב

• הפחתה בחרדה מהטיפול – הפחתת הכאב שמביא הרטט, התחושה הנעימהה והשימוש הביתי מאפשרים שליטה ותחושת ביטחון ומגבירים את המוטיבציה להתמיד באימון.

• שיפור בדימוי העצמי והביטחון - החזרה של תחושת השליטה על הגוף

 

המאמנים שלנו: פיתוח ישראלי בשיתוף פיזיותרפיסטיות מובילות

 

הסיפור מאחורי הפיתוח

 

המאמנים שלנו פותחו בשיתוף צמוד עם פיזיותרפיסטיות מובילות ברצפת האגן בישראל, מילה גולדנברג ושירז בן שחר, שראו את הצורך בכלי ביתי איכותי ובטוח.

 

הן ביקשו:

​​

• רמות רטט מתאימות לטיפול - לא חזק מדי, אבל יעיל

• חומרים איכותיים - בטוחים ונוחים לשימוש פנימי 

• עיצוב ארגונומי - שמתאים לאנטומיה הנשית

• שליטה מלאה - יכולת לעצור או להתאים בכל רגע

​

המאפיינים הייחודיים:

​​

• 3 רמות רטט מדורגות ו 7 סוגי רטט נוספים

• עיצוב ארגונומי וסיליקון איכותי  - היפואלרגני, בטיחותי ונעים למגע

• עמיד במים - קל לניקוי ותחזוקה

 

איך מתחילים? מדריך שלב-אחר-שלב

​

לפני הכל - התייעצות מקצועית

​

אנחנו ממליצים בחום להתייעץ עם פיזיותרפיסטית של רצפת האגן לפני התחלת השימוש.

 

היא תוכל:

​​

• להעריך את המצב הספציפי שלך

• להמליץ על הדגם המתאים

• להדריך על שיטת השימוש הנכונה

• לתאם את השימוש עם טיפולים אחרים

​

חוקי הזהב לשימוש בטוח

​​

1. תמיד עם חומר סיכה איכותי - על בסיס מים או שמן שקדים איכותי

2. ניקוי יסודי לפני ואחרי - במים חמים ובסבון עדין

3. האזנה לגוף - אם זה כואב, עוצרים

4. התקדמות הדרגתית - אין מירוץ, יש תהליך

5. תיעוד התקדמות - כדי לראות את השיפור לאורך זמן

 

שאלות נפוצות 

 

"זה בטוח? לא אכאיב לעצמי?"

המאמנים מיועדים בדיוק לטיפול בכאב, לא ליצירתו. הרטט עדין ומבוקר, והחומרים איכותיים. הכלל הוא: אם זה כואב - עוצרים. הגוף שלך הוא המדריך הכי טוב.

​

"כמה זמן לוקח לראות תוצאות?"

זה תלוי במצב ההתחלתי, אבל רוב הנשים מדווחות על שיפור מסוים תוך 4-6 שבועות של שימוש קבוע. חלק מהנשים מדווחות על התחלת שיפור ועל אופטימיות מהאימון כבר בסמוך להתחלת השימוש במאמנים עם הרטט. שיפור משמעותי יכול לקחת 3-6 חודשים.

​

"האם אני צריכה את זה לכל החיים?"

לא. המטרה היא להחזיר את התפקוד הטבעי. ברגע שהמערכת העצבית "לומדת מחדש" לא לפרש מגע ככאב, רבות מהנשים יכולות לצמצם או להפסיק את השימוש.

​

"מה עם הבן זוג? איך הוא יתייחס לזה?"

תמיכת הבן/בת זוג חיונית להצלחת הטיפול. חלק מהטיפולים כוללים עבודה זוגית. השיפור באינטימיות מועיל לשני הצדדים.

 

​

את לא צריכה לחיות עם הכאב הזה.  

הצעד הראשון הוא הכי קשה, אבל גם הכי משמעותי - להתחיל בירור רפואי וטיפול.

אל תהססי - התועלת עשויה להיות עצומה ולשפר משמעותית את איכות חייך!

​

בהצלחה!

​

​